面向产后及盆底功能困扰人群的凯格尔训练应用，分阶段真人跟练加盆底肌测试，每天几分钟配提醒打卡，把训练真正坚持下来。
适合产后想在家温和恢复的人 · 有漏尿困扰的初学者 · 需要提醒和打卡督促的人
亮点
分阶段真人跟练
不是只给计时器，按阶段带练，产后和初学者按节奏建立习惯
每天 3 到 9 分钟
单次训练短，通勤睡前都能完成，比长课程容易坚持
盆底测试加记录
测试、计划和数据记录齐全，看得到持续改善
取舍
选它的理由
- 问卷生成专属计划，易坚持
- 真人视频示范加语音提示
- 盆底测试和进度统计
- 定时提醒不忘训练
先想清楚
- 已有明显盆底疾病或疼痛
- 想要医疗级康复方案的人
- 功能综合，首次要摸索
- 围绕女性产后场景，男性适配一般
同类推荐
查看全部更多「生活服务」软件
闲鱼超级管家
生活服务开源自托管的闲鱼店铺自动化管理平台，支持AI智能议价、关键词自动回复、自动发货与多账号并发管理，提供商务风格Web界面，帮助卖家高效运营闲鱼店铺。
下厨房
生活服务免费中文菜谱与做饭社区头部应用，图文步骤加真人晒作品降低翻车率，按食材场景搜菜谱，顺手还能买食材。
Keep
生活服务免费增值国内头部健身 App，跟练课程、跑步记录和打卡社区一体，联动自家智能硬件；免费内容可开练，系统课程靠会员。
什么值得买
生活服务免费聚合全网优惠、比价找券和真实用户评测的购物决策社区，先看值友晒单再下单，大促蹲好价的主阵地。
华住会
生活服务免费华住集团官方酒店预订平台，直订汉庭、全季、桔子等 30 余品牌，会员价、积分权益与官方渠道保障是核心价值。
历史价格查询
生活服务免费针对淘宝、京东等主流电商的一键查价工具，复制链接即看历史价格曲线，识别先涨后降的虚假促销。
软鉴 SoftMemo
AI 整理的软件知识库
AI 整理软件资料、版本动态、更新通知、订阅权益与对比分析，沉淀可复用的工具知识。