北京卡路里科技出品的运动健身 App，把视频跟练课程、跑步骑行轨迹记录、卡路里与饮食管理、打卡社区整合在一起，并与自家手表、器械等智能硬件数据联动，9.0 版起大量专业课程免费开放。
适合居家健身的新手 · 跑步减脂人群 · 已买或想买 Keep 硬件的用户
亮点
课程按难度分级，新手不劝退
课程标注 K1-K3 难度与时长，9 分钟背部塑形到 15 分钟舞蹈操都有，跟着视频就能开练，不用自己编排动作
9.0 把海量好课改成免费
官方在 9.0 版本明确精简布局并免费开放大量专业课程，不充会员也能练到成体系的内容，试用门槛很低
运动+饮食+硬件一条数据线
跑步轨迹配速、训练消耗、饮食摄入汇总到运动档案，Keep 手表、器械的数据可直接回流同一账号
打卡社区提供坚持动力
训练完可发布打卡、看好友进度和达人内容，对一个人容易半途而废的用户是实际有效的外部约束
取舍
选它的理由
- 课程分级清晰，零基础也知道从哪练起
- 跟练、跑步、饮食、体重记录都在一个 App 内
- 9.0 起大量专业课程免费，试错成本低
- 中文教练内容和本土化课表比海外健身 App 更贴合
先想清楚
- 追求纯净无商业推荐的记录工具
- 进行进阶力量举或专项体能训练
- 不愿把定位与健康数据交给国内云端
- 电商、商城与硬件推荐入口多，商业化气息重
安全警示
- 应用商店权限清单显示需申请精确定位、大概位置等权限用于跑步轨迹，位置与健康数据会上传账号，隐私敏感者应关闭轨迹公开。
- 会员多以自动续费形式售卖，长期存在自动扣费与退订争议投诉，订阅前请确认续费周期与取消方式。
- 搜索结果中 PyPI 同名包「keep」2022 年 6 月被植入密码窃取代码，与本 App 无关，勿混淆。
基于公开资料与 AI 分析整理，仅供参考，请自行核实。
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